Catégorie : Nos outils

Comment écouter son cœur pour prendre les décisions qui nous correspondent ?

Avez-vous déjà rêvé d’avoir un guide fiable pour vous aider à prendre des décisions importantes ? Ce serait tellement génial que cela peut sembler irréel !

En fait, c’est déjà le cas. Nous sommes tous équipés d’un guide tout à fait fiable : notre cœur. Il communique avec nous de différentes manières. Tout ce que la vie attend de nous, c’est d’apprendre à reconnaître son expression. A l’écouter afin de pouvoir grandir dans les meilleures conditions chaque jour de notre vie.

Reconnaître l’expression de son cœur.

Cela peut se résumer de la façon suivante : comment distinguer la voix du cœur de celle du mental ? Continuer la lecture de « Comment écouter son cœur pour prendre les décisions qui nous correspondent ? »

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Se libérer des émotions qui nous empêchent d’avancer

Vous sentez-vous paralysé pour réaliser ce qui compte vraiment pour vous? Ressentez-vous une tension régulière ? Les causes peuvent être multiples. Aujourd’hui, je vous propose d’en explorer une afin de vous en libérer.

Nous vivons tous des situations auxquelles nous ne savons pas faire face au moment où elles se présentent. Cela concerne bien évidemment les émotions négatives (peur, colère, tristesse, frustration, impuissance, déception, honte, culpabilité, etc.) Lorsque leur intensité est trop forte (choc, perte soudaine d’un proche, agression, etc.), il arrive souvent que nous les refoulions. Nous nous empêchons de ressentir l’émotion qui reste ainsi bloquée. Autant dire que nous sommes tous concernés.

Cela se traduit alors par des blocages en tous genres, en nous, comme dans notre vie. Ces manifestations sont là afin que nous en prenions conscience pour nous en libérer.

État des lieux

Nous vivons tous avec des émotions bloquées et nous pouvons très bien nous en accommoder (ne pas s’en rendre compte) pendant très longtemps.

Les êtres humains que nous sommes ont la faculté de s’adapter à ce qu’ils vivent et développer des attitudes de compensations qui peuvent même devenir des forces… jusqu’à la manifestation d’un symptôme qui les empêche d’avancer. Par exemple, quelqu’un peut développer une capacité de travail phénoménal pour combler l’humiliation de son père qui lui répétait sans cesse « Tu es nul, tu n’y arriveras jamais »… jusqu’au burn-out. Continuer la lecture de « Se libérer des émotions qui nous empêchent d’avancer »

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Comment utiliser ses pensées pour ne plus être utilisé par elles et réussir ce que l’on veut ?

Vous êtes nombreux à ne plus vouloir subir votre bavardage intérieur, vos pensées négatives, arrêter de ressasser ou simplement de pouvoir choisir de vous sentir apaisé. Voyons de quoi nous disposons…

“Utiliser ses pensées”

Qu’est-ce que cela veut bien pouvoir dire ? Un peu trivial, non ? On n’est pas des machines !

Chacune de nos perceptions passe par le filtre de notre mental. Nos pensées, nos émotions, nos sensations sont analysées par notre mental. Et le fruit de cette analyse provoque des réactions que nous ne contrôlons pas. Entendez, qui nous contrôlent !

Exemples : Je sens un parfum de rose qui me transporte dans mon enfance… le jardin de ma grand-mère déclenchant des émotions et des souvenirs.

Gilles me raconte une blague. Cela me fait rire. Je me sens gaie et légère.

Mon patron me demande de venir travailler ce week-end. Je vois tous mes plans s’effondrer. Je suis démotivé, en colère.

Je suis en colère et déverse mon amertume sur le premier qui passe, etc.

Tout ce dont nous faisons l’expérience passe par notre mental. Nous sommes dirigées par nos perceptions, nos jugements, nos pensées, notre état d’esprit, nos émotions, etc. Et alors? Avons-nous d’autres options, pensent les plus sceptiques et alertes d’entre vous ? La réponse est oui. Avant d’en venir à cette heureuse nouvelle, voyons ce qui se passe « là-haut ».

Ceci n’est pas le scanner de ma tête (bien que ça y ressemble)!

Crédit photo : inconnu. Continuer la lecture de « Comment utiliser ses pensées pour ne plus être utilisé par elles et réussir ce que l’on veut ? »

3 minutes pour arrêter d’attirer les problèmes

Si vous êtes heureux, que vous avez peu de problèmes et que vous souhaitez une vie encore plus légère et fluide, cet article est aussi pour vous.

Vous vous demandez comment peut-on arrêter d’attirer les problèmes en 3 minutes? Ça semble un peu facile, non?

Oui, ça l’est… en passant à un état d’esprit constructif. Et vous allez pouvoir le vérifier par vous-mêmes avant d’arriver à la fin de cet article.

Avant cela, je voudrais faire le point sur ce que nous avons tous en commun. Cela va nous permettre de tirer tous les bénéfices de notre exercice. Continuer la lecture de « 3 minutes pour arrêter d’attirer les problèmes »

Passer à l’action pour vivre ses rêves 7/7

Ça y est, c’est le dernier mail de cette série en plusieurs étapes pour :

Identifier vos rêves, vos désirs et vos problématiques,
Clarifier vos rêves pour choisir les vrais (écarter les illusions),
Trouver votre pouvoir en prenant votre responsabilité,
Commencer à vous libérer de croyances négatives et peurs qui vous empêchent de vivre vos rêves,
Définir une priorité et booster l’image que vous avez de vous,
Trouver l’énergie de l’action,
Passer à l’action.

Aujourd’hui, il est en effet temps d’agir afin que vos rêves ne restent pas seulement des rêves ! J’espère que vous y voyez plus clair et que vous vous sentez plus en confiance, c’est-à-dire prêts à vous lancer.

Si cela vous semble encore difficile à envisager, reprenez tranquillement les précédents messages. Mais avant cela lisez la suite ! Continuer la lecture de « Passer à l’action pour vivre ses rêves 7/7 »

Trouver l’énergie de l’action 6/7

Notre esprit et notre corps forment un ensemble ultra-perfectionné, inégalé par les plus prodigieuses réalisations humaines. Ça, vous l’aviez sans doute remarqué.

Nous n’en utilisons pas toutes les capacités, loin de là. Au risque de choquer, je dirais que l’on peut faire la comparaison avec notre téléphone portable ou notre ordinateur. Nous utilisons environ 5 à 10% de leurs fonctionnalités. Dommage, non ?

Aujourd’hui, je vous propose une expérience pour vous faire prendre conscience que vous avez le pouvoir que vous avez sur votre corps et votre énergie. Continuer la lecture de « Trouver l’énergie de l’action 6/7 »

Choisir la gratitude pour accéder à tous les possibles

La gratitude est un puissant levier de transformation dont nous ignorons souvent la nature et les bienfaits. C’est la voie royale pour développer l’estime de soi, clé de notre épanouissement et de nos réussites.

La gratitude, c’est quoi ?

C’est reconnaître ce qui est et l’accepter. Etre reconnaissant, nous permet de nous sentir en paix et confiant envers quelqu’un ou quelque chose. La gratitude procure des émotions positives, y compris si les faits ne nous semblent pas favorables au premier abord.

La gratitude est l’ingrédient commun à tout ce qui est constructif.

La gratitude augmente notre positivité. Elle donne de l’énergie et du dynamisme. Elle procure plus de joie de vivre. Elle déclenche des opportunités et des solutions à nos problèmes. En acceptant les choses telles qu’elles sont, elle nous aide à nous accepter nous-même tel que nous sommes (s’aimer). L’estime nous ouvre à la confiance en soi. Continuer la lecture de « Choisir la gratitude pour accéder à tous les possibles »

Tout le monde peut réaliser ses rêves, découvrez pourquoi

Il y a quelques jours, j’ai regardé le départ du Vendée Globe (tour du monde à la voile en solitaire pendant 3 mois). L’un des anciens vainqueurs expliquait que la course se gagnait, pas seulement avec le bateau, les équipements matériels, des circonstances favorables, la motivation ou le physique, mais surtout avec le mental. Il a cité Ellen Mac Arthur qui a gagné le Vendée Globe avec ses 1 m 52 à 24 ans (dans cette compétition dominée à 98% par des hommes grands, forts et entraînés).

Qu’est-ce que le mental ? Le mental, dans ce contexte, c’est la faculté de croire (que l’on peut y arriver, que cela va bien se passer, que l’on va dépasser nos limites, etc.). Alors, vous me direz, très bien : je n’ai qu’à m’auto-persuader ou me passer en boucle « Je suis capable, je peux le faire, j’y arrive»… jusqu’à ce que j’en sois convaincu(e).

La croyance est en effet la base, mais tant que des doutes persistent, nous faisons l’expérience de nos doutes et non pas de ce que nous souhaitons.

Si notre croyance n’est pas “chevillée au corps” (au plus profond de chacune de nos cellules), nous vivons nos autres croyances (doutes) afin d’en prendre conscience. Continuer la lecture de « Tout le monde peut réaliser ses rêves, découvrez pourquoi »

Découvrez les pouvoirs de la gratitude

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Revenons à nos… outils : qu’est-ce qui facilite la réalisation de nos rêves ? Je vous propose aujourd’hui la gratitude.

La gratitude est une émotion positive déclenchée par notre reconnaissance pour quelqu’un ou quelque chose.

Nous sommes tous capables de distinguer les émotions négatives des positives. Nous connaissons tous le ressenti de la peur, de la colère ou celui de l’enthousiasme et de la joie. Ce dont nous sommes moins conscients, ce sont des conséquences de nos ressentis agréables ou désagréables. Nous sommes en effet, soumis aux lois physiques de notre univers. Avez-vous remarqué, lorsque nous sommes de mauvaise humeur, nous devenons un aimant à problèmes et gens négatifs (phénomène aussi appelé journée de m…) ? Plus nous ressentons d’émotions négatives, plus nous attirons des situations et des pensées négatives qui nous tirent vers le bas. Nous sommes alors dans un cercle vicieux. C’est exactement la même chose dans l’autre sens, pour les émotions positives : elles nous entraînent dans un cercle vertueux en nous tirant vers le haut. La gratitude génère positivité, énergie, dynamisme, joie de vivre, confiance, estime.

Faites l’expérience maintenant : Que ressentez-vous quand quelqu’un vous exprime sa gratitude? (Ressentez, visualisez… ça y est?) Vous vous sentez sans doute honoré, reconnu, complet? Cela engendre de la joie, de l’énergie, de la confiance et une bonne estime de vous. Continuer la lecture de « Découvrez les pouvoirs de la gratitude »

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4 moyens de découvrir et dépasser ses limites pour atteindre ses objectifs

Nos limites ont toutes la même origine : nos croyances.

Une croyance, c’est quoi exactement ?

Une croyance est une idée, une représentation, une valeur, une opinion, une conviction personnelle. Tout ce qui permet de nous définir en tant qu’individu constitue nos croyances. Toute idée, principe, pensée à laquelle nous adhérons consciemment ou non est une croyance. Continuer la lecture de « 4 moyens de découvrir et dépasser ses limites pour atteindre ses objectifs »